ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਹਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ। ਇਹ ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਰਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ, ਵਿੱਤੀ ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਪੰਗਤਾ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਪੰਗਤਾ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਲਾਹ ਮਾਪਿਆਂ, ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਜਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ - ਹਰੇਕ
ਕੇਅਰ ਗੇਟਵੇ
ਕੇਅਰਰ ਗੇਟਵੇ ਇੱਕ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਸਰਕਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੇਅਰਰ ਗੇਟਵੇ ਨਾਲ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ।
ਕੇਅਰਰ ਗੇਟਵੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ' ਤੇ ਜਾਓ ਜਾਂ 1800 422 737 ' ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ (ਜੀਪੀ) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਥਾਨਕ
ਇਹ 26 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਵਾਸੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਥਾਨਕ ਇਲਾਜ, ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੇਵਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇਖੋ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਥਾਨਕ
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ (VIC)
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ। ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲੱਭੋ।
ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਮੇਰਾ ਸਰਕਲ
ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਔਨਲਾਈਨ ਭਾਈਚਾਰਾ। ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੂਜੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਹਾਇਤਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਹੈ। ਜੁੜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਔਨਲਾਈਨ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪੰਗਤਾ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਰਾਹੀਂ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭੋ।
ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਫ਼ਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਵੀ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭੋ।
ਮੈਂ ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕਈ ਹੈਲਪਲਾਈਨਾਂ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
ਕਿਡਜ਼ ਹੈਲਪਲਾਈਨ
1800 55 1800 ' ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ (ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ)
ਜੱਚਾ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤ ਲਾਈਨ
13 22 29 (24 ਘੰਟੇ) 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ
ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ
24 ਘੰਟੇ ਟੈਲੀਫੋਨ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ
131 114 ' ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ
www.lifeline.org.au
ਮੇਨਸਲਾਈਨ ਆਸਟਰੇਲੀਆ
1300 789 978 ' ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ (24 ਘੰਟੇ)
www.mensline.org.au
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕਰਜ਼ਾ ਰੇਖਾ
ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਤੀ ਸਲਾਹ
1800 007 007 (ਸੋਮ-ਸ਼ੁੱਕਰ) 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
www.ndh.org.au
1800 ਸਤਿਕਾਰ
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾ
1800 737 732 ' ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ (24 ਘੰਟੇ)
www.1800respect.org.au
ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ੇ
